Пропарювання ніг при простуді може допомогти організму впоратися з інфекцією. Правда, при розпалі простудного захворювання цей метод вже не так ефективний, як при його початковій стадії. Парити ноги при нежиті найкраще в перші дні після зараження. Причому дуже важливо робити це правильно, особливо якщо процедура здійснюється дитині.
Паримо ноги правильно
Немає необхідності мучити себе або свою дитину, використовуючи для ножної ванни обжігающе гарячу воду. Насправді процедура буде мати успіх, якщо гріти ноги водою, температура якої досягає приблизно 40° С.
Цього цілком достатньо для того, щоб активізувати механізми, передбачені для боротьби з інфекцією. Добре якщо вода буде покривати не тільки стопи, але і нижню частину гомілки.
Тривалість процедури пропарювання ніг – 10-15 хвилин. Весь цей час слід підтримувати початкову температуру води. Коли відбувається доливання окропу в ємність, дорослому або дитині слід вийняти з неї ноги, щоб не обпектися. Після завершення процедури необхідно їх насухо витерти і надіти на них бавовняні махрові або вовняні шкарпетки.
Повторювати процедуру можна до трьох разів на день. Одразу після її проведення не можна виходити на вулицю – краще дотримувати постільний режим. Останній раз слід пропарити ноги ввечері перед сном. Посилити ефективність водної процедури можна за допомогою додавання додаткових компонентів.
Що можна додати у воду?
Гірчиця.
Щоб змусити кров посилено припасти до стіп ніг, де знаходиться безліч активних точок, можна додати у воду для ножної ванни суху гірчицю. В один літр води слід кидати одну столову ложку гірчичного порошку. Перенасичувати воду гірчицею не можна.
Масла.
Якщо додати у воду кілька крапель ефірного масла евкаліпта, ялівцю, ялиці або м’яти, можна отримати додатковий ефект. Вдихання таких парів позитивно позначається на стан дихальних шляхів, а також надає сил організму боротися з інфекцією. Замість олії, можна додати відвар м’яти або шавлії.
У чому користь пропарювання ніг?
Процедура пропарювання ніг особливо ефективна, якщо хвороба тільки почала наступ. Тобто гріти ноги гарячою водою стоїть при появі перших, найбільш невиразних симптомів застуди, а ще краще – коли настає тільки підозра на те, що організм міг заразитися.
На більш пізніх етапах застуди ножні ванни не так корисні. При появі температури гарячі ванни заборонені.
Пояснити дієвість цієї процедури розвивається при застуді дуже просто. На ступнях ніг знаходиться величезна кількість активних точок, впливаючи на які можна досягти рефлекторного впливу на слизові оболонки горла та носа. Як переохолодження ніг призводить до запалення цих зон, так согреванием ніг можна домогтися зворотного ефекту.
Крім цього, гаряча ножна ванна прискорює загальний струм крові в організмі, а значить, лейкоцити, лімфоцити та інші борці з інфекцією будуть активніше виконувати свою роботу. Завдяки такому впливу дихальні ходи швидше будуть очищатися, а набряклість тканин зменшиться.
З якого віку і як парити ноги дітям?
Парити ніжки при застуді можна дітям будь-якого віку. Принципи проведення процедури практично нічим не відрізняються від тих, які лежать в основі лікування дорослих. Воду слід підігріти до 40о С, вилити в ємність і занурити у воду ніжки малюка.
Протягом 5-10 хвилин потрібно акуратно налийте в ємність більш гарячу воду для підтримки температури. Для кращого ефекту можна ніжно масажувати дитині ніжки руками або покласти на дно ємності рушник або губку для отримання легкого масажу ступень. По закінченні процедури дітям витирають ніжки досуха і надягають дві пари шкарпеток.
Коли процедура проводиться дитині, найважче змусити його 10 хвилин сидіти нерухомо з опущеними в таз ніжками. Можна запланувати на цей час перегляд захоплюючого мультфільму або почитати улюблену дитячу книжку разом з малюком. Головне, щоб він був настільки захоплений, що забув би про все, що з ним відбувається. Деяким вдається гріти ніжки дитині, представляючи цей процес як частина веселої гри.
Якщо застуда супроводжується навіть невеликим підвищенням температури тіла, гріти ноги дітям не можна, так як це створить велике навантаження на юний організм. Не варто додавати гірчицю або ефірні масла, якщо у дитини на них алергія.
У разі наявності будь-яких сильних висипань або пошкоджень шкіри ніг дитини ця процедура протипоказана. Якщо ураження невеликі, можна пропарити йому ніжки або чистою водою, або з додаванням відвару заспокійливих трав.
Гарячі ванни для ніг можна назвати кращим засобом від застуди та нежитю. Якщо застосовувати його при перших ознаках інфікування, ефект може бути добре помітний, а якщо почати гріти ноги вже при сильно розвиненому риніті, надто явних змін не відбудеться.
Проте завдяки цій процедурі можна добитися прискорення кровообігу в тілі, що посприяє знищення патогенних мікроорганізмів, очищення та зменшення набряклості слизової оболонки носа.
