Способи профілактики при частих ангінах

З таким інфекційним захворюванням як ангіна (тонзиліт) можуть зіткнутися люди будь-якого віку, але найчастіше ця проблема спостерігається у дітей. Повністю захистити себе і свою дитину від цього захворювання не можна, але профілактика тонзиліту дозволить істотно зменшити ймовірність його виникнення.

Профілактичні заходи для запобігання захворювання

До основним способам профілактики тонзиліту у дітей і дорослих можна віднести наступне:

• Дотримання правил особистої гігієни;
• Загартовуючі процедури;
• Збалансоване харчування;
• Помірні фізичні навантаження;
• Зміцнення імунітету (використання імуномодуляторів, прийом вітамінних комплексів);
• Своєчасне лікування інфекційних процесів у ротовій порожнині і носоглотці (захворювання ясен, карієс, риніт, гайморит та інші проблеми);
• Усунення проблем, які заважають нормальному диханню через ніс;
• Забезпечення правильного мікроклімату в приміщенні;
• Місцева профілактика;
• Промивання лакун мигдаликів;
• Зменшення контактів з хворіючими людьми;
• Поїздки до моря, бальнеотерапія;
• Використання спеціальних вакцин (Превенар, Пневмо-23, Біцилін).

Дотримуючись таких методів для профілактики ангіни, ви зумієте вберегтися не тільки від ангіни, але і від інших інфекційних захворювань.

Особиста гігієна

Це правило досить банально і більшість людей знають основні рекомендації по забезпеченню особистої гігієни. Але мало знати про них, їх потрібно обов’язково застосовувати на практиці, адже немиті руки цілком можуть стати причиною ангіни.

Також варто пам’ятати про те, що у будь-якого члена сім’ї повинне бути індивідуальне рушник. Якщо дитина ходить в садок, то після повернення додому, йому обов’язково потрібно добре вимити руки і змінити одяг.

Процедури по загартовуванню

Загартовування організму найкраще проводити з самого раннього віку. Це зовсім не означає, що дитину треба відразу поливати холодною водою, оскільки при різкому і неправильному підході великий ризик отримати тонзиліт замість загартовування.

Для початку можна на деякий час знімати шкарпетки, якщо в будинку не надто холодно, робити повітряні ванни, повністю роздягаючи малюка. Крім того, можна плавно і поступово знижувати температуру води, яка використовується для купання малюка.

Забезпечення правильного температурного режиму в кімнаті для сну теж відіграє чималу роль при профілактиці ангіни. Дитина повинна спати в приміщенні з температурою 18-19 °C.

Такі ж правила застосовуються і до дорослих, хоча вони можуть використовувати більш кардинальні методи загартовування, наприклад, обливання холодною водою. Але слід пам’ятати, що температура води повинна знижуватися поступово.

Збалансоване харчування

Необхідно організувати правильне харчування, яке забезпечує потребу організму у всіх необхідних елементах. Їжа повинна бути корисною та різноманітною. У раціон сім’ї в достатній кількості включаються фрукти і овочі, молочні продукти, різноманітні крупи, м’ясо і риба.

При цьому варто обмежити вживання шкідливих продуктів: солодощі, гостре, смажене, напої з вмістом кофеїну. Не варто недооцінювати важливість нормального харчування при профілактиці ангіни, оскільки організм, недополучающий які-небудь важливі елементи, менш ефективно протидіє захворюванням.

Фізичні навантаження

Фізичні вправи, такі як зарядка або ранковий біг, позитивно впливають на організм в цілому, зміцнюють тіло і покращують імунну захист. Тут теж потрібно проявляти помірність, оскільки у випадку надмірних навантажень організму не залишиться сил на боротьбу з інфекціями.

Діти дуже неохоче займаються вправами, тому проводити їх потрібно в ігровій формі. Не варто зневірятися, якщо ваша дитина навідріз відмовляється робити зарядку, адже якщо він активний і грає в рухливі ігри з однолітками, то такий фізичного навантаження організму цілком достатньо.

Ще одним хорошим методом для запобігання ангіни є застосування асана (Поза лева) з йоги. Для виконання цієї вправи потрібно стати на коліна, а потім сісти на п’яти.

Вихідне положення.

Долоні розмістити на колінах, напружити і розчепірити пальці в сторони. Шию потрібно витягнути вперед, а підборіддя — притиснути до грудей. Подивитися вгору спідлоба, напружуючи при цьому очі.

Далі.

Необхідно зробити глибокий вдих, а при видиху потрібно широко розкрити рот, максимально висолопивши язика. При цьому все тіло повинне бути в напрузі, особливо горло і м’язи шиї. Зробивши видих, треба на п’ять секунд затримати дихання. Після чого повторити асану ще чотири рази.

Зміцнення імунітету

Щоб підсилити захисні сили організму необхідно покращити імунітет. Для цього необхідно приймати вітамінні комплекси (Вітрум, Мульти-Табс, Піковіт), а також використовувати імуномодулятори (Імудон, Бронхомунал), підібрати які допоможе лікар, спираючись на результати імунограми.

Також можна застосовувати натуральні засоби, які добре зарекомендували себе у сфері зміцнення імунітету, наприклад настоянка елеутерококу чи ехінацеї.

Усунення джерел інфекції в ротовій порожнині і носоглотці

Різні захворювання ясен, карієс, запальні процеси в ротовій порожнині, риніт, гайморит та інші проблеми цілком можуть стати причиною ангіни.

Обумовлено це тим, що такі захворювання є постійним джерелом різних бактерій та інфекцій. Саме тому дуже важливо дотримуватися гігієни ротової порожнини, вчасно лікувати зуби і ясна, не запускати гайморити і риніти.

Забезпечення нормального носового дихання

Іноді в силу різних обставин людина змушена дихати не носом, а ротом. При цьому на мигдалини впливає холодне повітря, провокуючи появу ангіни.

Щоб виправити цю ситуацію, потрібно усунути її причини: викривлення носової перегородки, наявність поліпів, кіст та інших утворень, набряк слизової, що з’явився в результаті алергії.

Місцева профілактика

При схильності до ангін дуже важливо загартовувати горло. Найпростішим способом є використання контрастних полоскань. Для цього горло по черзі полощеться теплою і холодною водою. Спочатку потрібно, щоб різниця в температурах була незначною, але поступово потрібно збільшувати.

Крім того, не варто відмовлятися від вживання прохолодних напоїв і морозива в жарку погоду. Використовувати ці продукти потрібно в помірних кількостях, щоб не спровокувати місцеве переохолодження.

Позитивний вплив на горло надають полоскання з додаванням соди або солі, а також відварами лікарських трав (ромашка, евкаліпт, шавлія).

Правильний мікроклімат

Сухе повітря в приміщенні негативним чином впливає на слизові оболонки, пересушуючи їх. Тому необхідно використовувати зволожувачі і кліматизатори, які створять в житлі нормальний мікроклімат.

Крім того, приміщення необхідно як можна частіше провітрювати, забезпечуючи приплив свіжого повітря, особливо якщо у квартирі є хворий на ангіну.

Промивання лакун мигдаликів

Досить часто в лакунах мигдаликів утворюються пробки, заповнені патогенних вмістом. Це призводить до розмноження бактерій, викликаючи тонзиліти, які з часом можуть придбати хронічний характер.

У зв’язку з цим лікар може призначити промивання мигдалин, яке проводиться наступними способами:

• За допомогою шприца;
• Вакуумним методом.

У першому випадку.

Використовується спеціальний шприц з тупою голкою. При цьому в лакуни вводиться голка шприца, а потім туди впорскується лікарський розчин, який її промиває. Мінусом цього способу є неможливість його застосування для невеликих лакун, а також ризик перенесення їх вмісту в більш глибокі шари.

При використанні другого способу.

Досить часто застосовують апарат Тонзиллор. Цей метод дуже ефективний, оскільки очищення відбувається при комплексному впливі вакууму, ультразвуку і лікарських препаратів.

Обмеження контактів з людьми хворіючими

Якщо захворів ангіною хтось з домочадців, то його необхідно по можливості переселити в окрему кімнату. Також в цей період хворому потрібно виділити індивідуальний посуд (тарілку, ложку, чашку).

В цей час самого хворого і його домочадцям необхідно носити спеціальні маски, які підлягають регулярній заміні. Крім того, при схильності до ангін такі маски потрібно носити в період епідемій.

Поїздки до моря, бальнеотерапія

Профілактика ангіни у дітей та дорослих буде більш ефективною, якщо є можливість з’їздити на море. Повітря, насичене сіллю, і морська вода сприяють позбавленню навіть від хронічних ЛОР-захворювань. Якщо поїздка до моря неможлива, то можна вдатися до бальнеотерапії.

Використання спеціальних вакцин

Для боротьби з стрептококову ангіну або ускладненнями після неї використовують Біцилін. Цей лікарський препарат вводиться внутрішньом’язово і має тривалим періодом дії. Дітям такий препарат може призначити з метою попередження уражень серця та наступного розвитку ревматизму.

Також при частих ангінах в цілях профілактики можна зробити спеціальну щеплення. Для цього найчастіше використовують препарати Превенар і Пневмо-23. Повний захист від ангіни вакцинація не забезпечить, але збільшить опірність організму до різних інфекцій.

Особливості профілактики у дітей

Застосування різних способів профілактики і лікарських препаратів по відношенню до дітей має проводитися з дозволу і під контролем педіатра. Це обумовлено тим, що навіть невинне на перший погляд загартовування може сильно нашкодити дитині, якщо не дотримуватися певні правила.

Хоча, деякі заходи можна вжити і без візиту до лікаря: забезпечити дитині повноцінне харчування і рухову активність, додержуватися в квартирі нормальний температурний режим і мікроклімат, звозити на море.

Варто відзначити, що профілактика ангіни є досить тривалим і трудомістким процесом, але краще все-таки попередити захворювання, оскільки воно здатне викликати низку ускладнень.