Під терміном ГРЗ (гострі респіраторні захворювання) позначають цілу групу різних інфекційних захворювань, які супроводжуються ураженням верхніх дихальних шляхів і передаються повітряно-крапельним шляхом. У тому випадку, якщо хвороба має вірусну етіологію, її називають ГРВІ (гостру респіраторну вірусну інфекцію).
Найчастіше збудниками хвороби стають віруси парагрипу, грипу, аденовірус, риновіруси і РС-інфекція. Єдиний спосіб уникнути появи неприємних симптомів – це профілактика ГРЗ, яка повинна бути своєчасною і комплексної.
Зміцнення імунітету
Доведено, що захворювання ГРЗ частіше зустрічається у осіб старечого та похилого віку, у дітей, а також у тих людей, у яких знижений імунітет. Фахівці виділяють кілька факторів, які сприяють зниження імунного захисту:
- негативні емоції та стреси, які викликають підвищення в крові рівня гормону кортизолу, що руйнує імунні клітини;
- погана екологічна обстановка і перепади температур;
- незбалансоване, неповноцінне харчування, надмірне захоплення дієтами для схуднення;
- тривале перебування під сонячними променями (справа в тому, що надлишок ультрафіолету провокує збої в роботі імунної системи);
- надмірні фізичні навантаження, а також брак повноцінного сну та відпочинку.
Для того щоб стимулювати імунітет, лікарі інколи призначають спеціальні препарати, наприклад, що містять у своєму складі ехінацею, а також вітамін С. Імунні клітини гостро мають потребу у вітамінах групи В, С, Е і А, а ще – в мікроелементах (залізо, цинк і селен). Якщо в організмі не вистачає цих речовин, то поділ імунних клітин поступово сповільнюється і активність їх знижується.
Вітамін С сприяє нормалізації процесу перекисного окислення ліпідів, допомагає зміцнити судинну стінку, знижуючи її проникність, а також поповнює дефіцит в організмі аскорбінової кислоти. Цінується цей вітамін і за те, що він є антиоксидантом, стимулює вироблення антитіл і лейкоцитів, а амінокислоти перетворює у біологічно активні форми білка. А ще він поліпшує вироблення ендогенного інтерферону, сприяючи тим самим зміцненню імунітету і підвищенню опірності організму всіляким інфекціям.
Рослина під назвою ехінацея вже давно відомий своїми цілющими властивостями, адже вона чинить протимікробну, протизапальну, протигрибкову і противірусну дію. Так як в ній міститься багато полісахаридів, вона має імуностимулюючої активністю.
Вона збільшує кількість лейкоцитів, стимулює виробництво інтерферону (специфічного білка, який захищає клітини від проникнення в них вірусів). Ефективність ехінацеї підтверджена численними дослідженнями. До препаратів, в яких міститься ехінацея, відносяться Иммунал, Іммунал плюс, настоянка ехінацеї і т. д.
Противірусні препарати
Нерідко профілактика ГРВІ включає в себе застосування противірусних препаратів, які поділяються на дві групи:
- інгібітори нейрамінідази грипу (Занамівір, Осельтамівір);
- адамантани (Римантадин, Амантадин).
Правда, деякі штами вірусів грипу до цих ліків стійкі. Щоб запобігти розвитку ГРЗ у дітей або дорослих, можна використовувати противірусні препарати, але тільки за рекомендацією лікаря.
Вакцинація
Вакцинація – це найбільш надійна профілактика, яка успішно застосовується вже дуже давно. Згідно з дослідженнями, вакцинація знижує захворюваність грипом на 70%-90% серед дорослих. Серед літніх людей після вакцинації знижується ризик розвитку ускладнень майже на 60%, а смертність – на 80%. Але у вакцини є свій недолік, це що він діє тільки на один вид вірусів, і якщо причиною ГРВІ буде інший вірус, то вакцинація тут вже не допоможе.
Фахівці рекомендують проводити вакцинацію:
- людям старше 60 років;
- тим, хто проживає в будинках інвалідів і в будинках престарілих;
- людям, які мають хронічні соматичні захворювання;
- дітям дошкільного і шкільного віку, які часто хворіють на ГРЗ;
- медпрацівникам;
- тим, хто зайнятий у сфері обслуговування, у навчальних закладах та на транспорті;
- військовослужбовцям;
- дітям, вік яких становить від шести місяців до двох років.
Для профілактики використовуються ліцензовані протигрипозні вакцини, наприклад, Гриппол. Варто відзначити, що профілактика ГРЗ у дітей здійснюється з допомогою субъединичной і спліт-вакцини. Перед тим, як ввести дитині вакцину, лікарем обов’язково проводиться консультація і огляд малюка.
Своєчасна профілактика вбереже дитину від ГРЗ?
Дбайливі батьки, які хочуть запобігти виникненню у дітей ГРЗ, повинні по можливості повністю виключити контакт з джерелом інфекції. Для цього в період епідемій рекомендується дотримувати наступні профілактичні заходи:
- поменше користуватися громадським транспортом;
- обмежити контакти дитини;
- носіння членами сім’ї захисних масок в тому випадку, якщо у них спостерігаються ознаки ГРВІ;
- більше гуляти з дитиною на свіжому повітрі, наприклад, у парку;
- ретельне дотримання правил особистої гігієни дітьми і дорослими.
У дитячому саду, у разі виникнення там вогнища ГРЗ, проводять наступні профілактичні заходи:
- вводиться карантин, який триває 7 днів з моменту останнього випадку хвороби;
- посилюється санітарно-епідеміологічний режим;
- регулярно проводиться вологе прибирання і провітрювання приміщень;
- хворі діти повинні відразу ізолюватися, щоб вся група не заразилася. Для цього вихователь повинен оглянути дитину, як тільки його привели в садочок, і при підозрі на наявність ГРЗ виміряти малюкові температуру;
- контактних осіб потрібно щодня оглядати і проводити їм термометрію;
- проводиться у вогнищі і интерфероно-профілактика.
Багатьох батьків дуже цікавить такий метод профілактики як загартовування, що підвищує опірність організму інфекціям. При загартуванні не потрібно піддавати дітей впливу надмірно низьких температур, потрібно лише проводити процедури систематично і використовувати контрастні температури.
Загартовування рекомендується починати з перших тижнів життя малюка, це можуть бути повітряні ванни під час сповивання, а також гімнастика перед купанням. Дітям постарше буде корисно плавання в басейні, а також миття ніг прохолодною водою і контрастний душ.
Лікарі відзначають, що загартовування не здатне повністю захистити дитину від небезпеки розвитку у нього ГРВІ. Але у загартованих дітей ГРЗ все-таки розвивається рідше, у них набагато менше ризик розвитку ускладнень і вони швидше видужують. Правда, загартовування рекомендується далеко не всім дітям, тому перед тим, як розпочати будь-які процедури, варто проконсультуватися з педіатром.
Харчування
Людям, які не хочуть хворіти на ГРВІ, також як дотримуватися збалансоване харчування. Перш за все, в раціон потрібно включити продукти, багаті вітаміном C, наприклад, апельсини, ягоди, солодкий перець, капусту, лимони, шипшина, обліпиху. Корисно вживати в їжу овочеві салати, заправлені рослинною олією. А ось від солодкого краще відмовитися або скоротити його кількість в раціоні.
Рекомендується вживати часник і цибулю, адже вони знищують хвороботворні бактерії. Також у їжі повинно міститися достатня кількість білків, жирів і вуглеводів. Сидіти на дієтах у період епідемій не варто, адже це, швидше за все, приведе до захворювання.
