Вітамінна суміш із сухофруктів з горіхами, медом, лимоном для імунітету

Одним з кращих способів підсилити захисний бар’єр організму є просте і смачне домашнє ліки — вітамінна суміш для імунітету з сухофруктів з горіхами, медом і лимоном.

Більшість випадків захворювань пов’язані з ослабленням імунітету і багато людей вдаються до допомоги аптечних препаратів (імуномодуляторів), вітамінів або народних засобів.

Зміст статті

  • 1 Корисні властивості вітамінної суміші
  • 2 Приготування вітамінної суміші
  • 3 Особливості зберігання та вживання
  • 4 Можливі протипоказання

Корисні властивості вітамінної суміші

b9b4a4755dd55f9e346b16bd3efc2f3d Вітамінна суміш із сухофруктів з горіхами, медом, лимоном для імунітетуВлітку і на початку осені нам не доводиться особливо турбуватися про те, як наситити організм вітамінами. Це сезони, коли навколо достаток фруктів, овочів і зелені.

Ці умови в поєднанні з теплою і ще сухою погодою пояснюють, чому ми рідше скаржимося на здоров’я в цей період. Взимку ж з вітамінами складніше, оскільки овочі та фрукти при зберіганні і заморожуванні втрачають частину своїх корисних властивостей.

На допомогу прийде суміш із сухофруктів з лимоном, горіхами і медом. Її компоненти в поєднанні один з одним дуже корисні:

  • дають потужний імуностимулюючий ефект;
  • заповнюють сезонний нестача вітамінів;
  • поліпшують обмін речовин;
  • тонізують, додають сил;
  • допомагають відновитися після хвороби і протистояти надалі новим зараженням;
  • зміцнюють серцевий м’яз;
  • очищають судини;
  • покращують склад крові;
  • підвищують фізичну витривалість.

Великий плюс вживання вітамінної суміші в тому, що її можна давати навіть маленьким дітям, оскільки вона складається тільки з чистих натуральних продуктів. Склад можна видозмінювати залежно від переваг і особистих особливостей окремої людини.

Приготування вітамінної суміші

Виготовлення диво-ліки займе не більше 15 хвилин. Для базової вітамінної суміші знадобиться 5 інгредієнтів:

  • родзинки — 200 гр.;
  • курага — 200 гр.;
  • горіхи — 200 гр.;
  • лимон — 1 шт.;
  • мед — 5-6 ст. л.

Космонавти називають суміш з цих продуктів «пятикалиевым допінгом», і не даремно, тому що в кожному з цих компонентів міститься важливий мінерал калій, який сприятливо впливає на роботу серця й необхідний для тонусу м’язів.

Як приготувати суміш? Весь процес можна розділити на кілька етапів:

  • Родзинки і курагу потрібно промити в гарячій воді і трохи розмочити.
  • Лимон очистити від кісточок і, за індивідуальним бажанням, від шкірки.
  • Волоські горіхи спочатку звільнити від твердої шкаралупи і межъядерных перегородок, а потім підсушити в духовці або на сковорідці.
  • Мед підігріти на пару, щоб він став рідший, для зручності при подальшому змішуванні інгредієнтів.
  • Підготовлені сухофрукти, горіхи і лимон необхідно подрібнити за допомогою блендера або звичайної м’ясорубки.
  • Залити отриману отриману масу медом.
  • Рецепт допускає варіації, тому можна додати в нього всі ваші улюблені сухофрукти, попередньо вийнявши з них кісточки — інжир, фініки, сушені банани, в’ялений чорнослив, журавлина та ін. Крім волоських горіхів використовувати і інші горішки — кешью, кедрові, фундук, мигдаль.

    Якщо обійтися без лимонів, можна зробити з цієї суміші корисні цукерки. Для цього просто скачати кульки, обваляти їх у кондитерській обсипання або кокосовій стружці і залишити в прохолодному місці.

    Пропонуємо також ознайомитися з однією ефективної сумішшю для підвищення імунітету в домашніх умовах в нашій статті Чудо-суміш для імунітету — мед, лимон і імбир.

    Особливості зберігання та вживання

    Приготовлену масу потрібно розкласти в звичайні скляні банки, щільно закрити кришками і прибрати в холод. Вітамінна суміш з медом може зберігатися в холодильнику до 6 місяців.

    Для отримання максимальної користі рекомендується такий спосіб вживання:

    • Дорослі — 1 ст. л.;
    • Діти — 1 ч. л.

    Приймати вітамінну суміш в даних пропорціях потрібно 3 рази на добу за 40-60 хвилин до їжі.

    Можливі протипоказання

    Головним протипоказанням є алергічна реакція на один з компонентів суміші, наприклад, на продукти бджільництва або цитрусові. Висока алергенність і горіхів.

    Крім того, суміш дуже калорійна, що потрібно враховувати тим, хто має проблеми з шлунковим трактом, а також дотримується дієтичного харчування. Не рекомендовано вживати дорослим більше 5 ст. л. в день, дітям — понад 5 ч. л.

    Вітамінна суміш для зміцнення імунітету — перевірена часом і досвідом поколінь засіб. Воно не тільки смачне, але також натуральне і безпечне.

    У продовження цієї теми читайте статтю Ніж підняти імунітет дорослій людині.