Як лікують хропіння в домашніх умовах

В домашніх умовах не завжди вдається повністю вилікувати хропіння, але завжди можна знайти засіб, здатне полегшити страждання, як самого храпуна, так і оточуючих.

Досить успішно лікується вдома порушення сну, викликане вузькістю носових ходів, закладеністю носового дихання через нежиті, гаймориту, ожиріння.

Зміст статті

• 1 Чим лікувати вдома
  • 1.1 Розширювачі для носа
  • 1.2 Інгаляції
• 2 Інгаляції ефірними маслами
• 3 Інгаляції травами

Чим лікувати вдома

Для лікування хропіння в домашніх умовах, крім контролю над вагою, відмови від куріння, користуються народними засобами, ліками, спеціальними пристосуваннями.

Для щоденного застосування підходять спеціальні пристрої проти цього порушення — смужки-подовжувачі для носа, капа, фіксуючий ремінь, «соска від хропіння» Екстра ЛОР.

Кількість різноманітних пристроїв і конструкцій на аптечних полицях постійно збільшується, але лікується хропіння з їх допомогою? Досвід показує, що якщо уві сні не відбувається зупинок дихання (апное), пристрої справляються зі своїм завданням досить успішно.

Складніше вилікуватися, якщо неспокійний сон викликаний ожирінням, хворобою серця, щитовидної залози, викривленням носової перегородки. Ці захворювання потребують медичної допомоги та лікування.

Найпростіше пристрій, що допомагає відновити порушення – це фіксуючий ремінь. З його допомогою нижня щелепа утримується в закритому положенні протягом всієї ночі.

Але підходить таке пристосування тільки при відсутності нежиті, вільному носовому диханні. При закладеності носа допоможе відновити вільний потік повітря лікування інгаляціями, закапуваннями. Також можна використовувати спеціальні засоби — спреї від хропіння, інші аптечні препарати (стаття «Кошти від хропіння в аптеках — відгуки«).

А при вузькості носових ходів лікують хропіння таким пристроєм, як розширювач для носа.

Розширювачі для носа

Назальні розширювачі являють собою конструкції, що перешкоджають спадання ніздрями при диханні уві сні. Ці пристосування допомагають нормалізувати сон при вузькості носових ходів.

Назальні розширювачі можуть мати різну конструкцію. Найпоширеніший розширювач проти хропіння — смужка BreatheRight для наклеювання на шкіру ніздрів. Смужка зроблена з латексу, призначена для одноразового застосування.

Це пристрій оберігає ніздрі від западання при диханні, чим перешкоджає появі акустичного ефекту. Як лікуватися від хропіння за допомогою носових смужок, легко розібратися самостійно за допомогою прикладеної до них інструкції.

Дещо інакше влаштований розширювач для носа Nozovent, що представляє собою гнучку пластину U-подібної форми, вставлену в ніздрі, розширює їх бічні стінки.

Розширювач Nozovent значніше збільшує просвіт ніздрів, ніж BreatheRight, їм можна ефективніше лікувати хропіння. Але й у цього пристрою є недоліки. Йому не вдається надовго позбавити людину від цього недоліку, використовувати його доводиться постійно.

Щоб боротися з проблемою «гучного сну», постійно створюються розширювачі нових конструкцій. І в аптеках можна придбати будь-яке пристосування, яке допоможе, якщо не повністю вилікувати хропіння, то, знизити його інтенсивність, як тільки можливо.

Від хропіння лікують також таким пристосуванням, як кліпса Антихрап. Кліпса, як запевняють виробники, лікує не тільки від хропіння, але і скрегіт зубами, прискорює одужання при нежиті.

Інгаляції

Вилікувати хропіння допомагають в домашніх умовах такі засоби, як інгаляції. Процедура допоможе позбавитися від порушення сну, викликаного синуситом, хронічним нежитем.

Для проведення процедур бажано використовувати паровий інгалятор або небулайзер. Як проводять процедуру описано в розділі «Процедури» на нашому сайті.

Для очищення навколоносових пазух від скопилася слизу застосовують склади:

• містять збори лікарських трав;
• ефірні масла.

Вдих при проведенні лікування роблять через рот, видихають через ніс. Проводити лікування можна через 1,5 години після їжі.

Інгаляції ефірними маслами

Ароматичні олії евкаліпта, лаванди, м’яти корисно додавати в фізрозчин для проведення інгаляцій порожнини носа через небулайзер. Про те, як лікується хропіння ефірними маслами, їх сумішами, докладно описано в статті про народні методи лікування.

В домашніх умовах для лікування зручно користуватися готовими аптечними складами. В австрійському препараті Styx містяться масла м’яти, розмарину, лаванди, евкаліпта, чебрецю, ладану.

Щоб вилікуватися від хропіння або зменшити його, Styx можна використовувати для інгаляцій і як краплі для закапування в ніс. Для проведення лікування достатньо використовувати 2-3 краплі кошти. Для закапувань в ніс 10 крапель Стіксу додають столову ложку олії звіробою, пророщеної пшениці, авокадо.

Лікувати хропіння ефірними маслами можна, якщо немає такого протипоказання, як алергія. Для інгаляції з майораном достатньо 2 крапель, тривалість тепловологої процедури — 5 хвилин.

Інгаляції травами

Щоб приготувати настій для проведення лікування, за наведеними нижче рецептами готують суміш подрібнюють її. Після чого беруть 20 г суміші заварюють склянкою окропу. Потім настоюють протягом 30 хвилин, проціджують.

• Для складання суміші беруть звіробій, чистотіл, ромашку, деревій у співвідношенні 1:1:2:3.
• Збір складають, використовуючи квіти глоду, материнку, листя чорної смородини у співвідношенні 1: 2: 3.
• Змішують чистотіл, перцеву м’яту, листя подорожника в рівних частках.

Якщо хропіння ускладнений апное, і уві сні у людини більш ніж на 10 секунд зупиняється дихання, не варто намагатися впоратися з проблемою самостійно. Можливо, сон швидко відновиться, коли буде розпочато лікування захворювання, що спричинило це порушення.

По цій темі також читайте наші статті «Хропіння при вагітності», «Причини і лікування хропіння у чоловіків».