Імунна система взаємопов’язана з нервовою, ендокринною системами. Не можна, просто приймаючи препарати, швидко підняти імунітет працює дорослій людині, що перебуває в стані хронічного стресу. Що потрібно робити для підняття імунітету, ніж зміцнити здоров’я дорослому, які продукти, таблетки підвищують опірність організму інфекціям?
Зміст статті
- 1 Коли імунна системи вважається ослабленою
- 2 Що впливає на імунітет
- 3 Зміцнення імунітету препаратами
- 4 Гомеопатія дорослим
- 5 Народні засоби
- 6 Ягоди для імунітету
- 7 Про що важливо пам’ятати
Коли імунна системи вважається ослабленою
Перш ніж перейти до препаратів, які можна приймати, щоб підняти імунітет, розберемо, коли він вважається недостатнім у дорослої людини. Розглянемо, як дорослому відновити імунітет, варто при першому чханні бігти в аптеку за імуностимуляторами.
У рік доросла людина з хорошим здоров’ям може перехворіти респіраторною інфекцією до 4 разів. Якщо ж зараження відбуваються частіше, протікають важко, розтягуючись на тижні, то можна говорити про ослаблення захисних сил організму.
Показником збій у роботі імунної системи можна вважати появу герпесу навіть раз на рік. Якщо ж герпес з’являється частіше, то це вже тривожний дзвіночок, який сигналізує про неполадки із здоров’ям.
Нервозність, поганий сон говорять про те, що мозок отримує недостатньо кисню, мікроелементів, амінокислот для повноцінної роботи. Факторів, що негативно впливають на імунітет предостатньо. Тут і погане харчування, і нездорова екологія, і порушений циркадний ритм, обтяжена спадковість, придбані захворювання, стрес.
Зупинимося на факторі стресу, пригнічуючу імунітет, дізнаємося, чим підняти його дорослій людині, як препаратами, народними засобами можна зміцнити здоров’я.
Що впливає на імунітет
Сильні негативні емоції, фізичні перевантаження викликають в організмі людини викид стресових гормонів. Один з них кортизол.
Вранці, коли його кількість максимально, він допомагає прокинутися, перейти від сну до активного дня. До вечора природний рівень кортизолу у здорової людини знижується, змушує спати.
Але якщо не відбувається вечірнього зниження рівня кортизолу, гормону в крові значно перевищує норму, то в організмі відбуваються глибокі порушення, що ослабляють імунну систему.
Людина стає сприйнятливий до респіраторних інфекцій, легко підхоплює застуду, грип.
Негативний вплив гормону на імунітет проявляється:
- зменшенням кількості лімфоцитів у крові;
- пригніченням клітинного імунітету;
- пригнічення гуморальної відповіді місцевого імунітету слизової на впровадження інфекції.
Знизити рівень кортизолу в організмі допоможуть добавки нутрієнтів, які допомагають боротися зі стресом:
- вітамінів;
- макро-, мікроелементів Ca, Mg, Cr, Fe;
- коензиму Q;
- альфа-ліпоєвої кислоти.
Блокаторами кортизолу є:
- амінокислоти;
- вітамін С;
- білково-вуглеводна їжа;
- антиоксиданти – вітамін Е, аскорбінова кислота, каротиноїди, Se, Zn;
- омега 3.
Всі перераховані нутрієнти обов’язково повинні бути в щоденному раціоні, це основа міцної імунної системи. Щоб зміцнити імунітет, дорослому потрібно забезпечити організм амінокислотами, мінералами, вітамінами.
Тільки при цьому умові можна очікувати позитивного ефекту від застосування імуностимулюючих препаратів. Якщо забезпечити все необхідне для побудови власних імуноглобулінів, пережити сезон застуд вдасться набагато легше.
Чим же підвищити імунітет дорослому, чи можна це зробити дуже швидко, які лікарські препарати, народні засоби використовувати?
Зміцнення імунітету препаратами
Стимулюють імунітет препарати, виготовлені на основі лиализата бактерій – зруйнованих фрагментів мікроорганізмів.
До засобів для підвищення імунітету відноситься Рибомуніл – комплекс, який стимулює специфічний імунітет, особливо ефективний при частих інфекціях дихальних шляхів, застосовується у дорослих, дітям з 6 місяців. Подібним дією володіють Лікопід, Імудон, ІРС-19.
У перші 3 дні хвороби застосовуються інтерферони. Поліпшити імунітет у дорослого можна такими ліками, Віферон, Інтерферон, Інтрон, Бетаферон, Реаферон, Роферон-А.
В групу инфероногенов входять препарати, які стимулюють продукцію власного (ендогенного) інтерферону — Арбідол, Аміксин, Циклоферол, Неовір, Курантіл (дипіридамол), кагоцел, газолидон.
Збільшує стійкість імунної системи застосування рослинних імуностимуляторів (адаптогени):
- Милайф;
- Аполлон-Верба;
- Атлант-Верба;
- Марина;
- Иммунорм;
- Петилам;
- Тонзилгон Н;
- Эстифана таблетки;
- Настоянки женьшеню, елеутерококу, лимонника китайського;
- Препарати алое;
- Сік каланхое.
Підвищує здатність організму протистояти застуді адаптогенний засіб російського виробництва Милайф.
Основа препарату – міцелій гриба Fusarium sambucinum, до складу Милайф входять вітаміни групи В, незамінні і замінні амінокислоти, серед яких триптофан, лейцин, ізолейцин, глутамінова кислота.
Препарат містить необхідні для підвищення імунітету у дорослих мікро та макроелементи, органічні кислоти, убихиноны, ненасичені жирні кислоти.
До адаптогенів тваринного походження відносяться препарати, які отримують з органів тварин, до них відносяться:
- Пантогематоген Алтамар;
- Тимусамин;
- Цыпаган;
- Эпифамин;
Серед лікарських синтетичних адаптогенів з імуностимулюючою дією відоме протиглисний засіб Декарис (діюча речовина левомізол). У цю ж групу входять ліки:
- Дибазол – судинорозширювальний засіб;
- Диуцифон – протитуберкульозний препарат;
- Галавіт – протизапальний засіб;
- Глутоксим – імуномодулятор, гемостимулятор, гепатопротектор;
- Гепон – імуномодулятор, противірусний засіб;
- Алоферон – імуномодулятор, противірусний препарат;
- Поліоксидоній – імунопротектор, антиоксидант.
Всі перераховані препарати для підняття імунітету у дорослих можна застосовувати тільки за призначенням лікаря, так як ці кошти створювалися не для зміцнення імунітету, а для лікування певних хвороб. Імуномодулюючі властивості ліків виявлені при практичному застосуванні.
Докладно про лікарські препарати для зміцнення імунітету читайте у статті Препарати для підвищення імунітету у дорослих.
Гомеопатія дорослим
Механізм дії гомеопатичних препаратів до кінця не з’ясований. Не відомо також, чому ліки цієї групи по-різному діють на людей.
Але, якщо немає алергії на компоненти, можна вдатися до допомоги гомеопатії, яка не заборонена традиційною медициною, хоча її ефективність не доведена.
Які гомеопатичні препарати підвищують захисні властивості імунної системи, що попити дорослому для підвищення імунітету? До препаратів, що рекомендуються гомеопатами для зміцнення здатності протистояти респіраторної інфекції, відносяться:
- Ехінацея Композитум;
- Афлубін;
- Антигрипін N;
- Енгістол;
- Інфлюцид;
- Иммунар;
- Делуфен;
- Доктор Тайсс від грипу;
- Мукоза Композитум;
- Енгістол;
- Эдас 308;
- Эдас-131;
- Эдас-150;
- Галиум-Хель.
Для дітей і дорослих використовують розсмоктуючі таблетки Афлубін. Як саме діє препарат не встановлено, але виробники стверджують, що застосування Афлубіну стимулює місцевий імунітет.
Засіб Мукоза Композитум (Німеччина) позитивно впливає, як зазначено виробником в інструкції до препарату, на стан слизових оболонок, підвищує імунітет при ураженні кишечника, шлунка, ЛОР-органів.
Народні засоби
Підняти імунітет допоможуть продукти з високим вмістом амінокислот, мінералів, антиоксидантів і омега-3 жирної кислоти. Задовольняє практично всім перерахованим вимогам волоський горіх.
Цей надзвичайно корисний продукт містить вітаміни групи В, омега-3 жирні кислоти, цинк, залізо, магній, калій, селен. Таке натуральне ліки для імунітету достатньо приймати по 5 – 8 горіхів дорослому щодня.
Рецепт 1
Відмінне народний засіб для підвищення імунітету у дорослих – волоські горіхи з медом. Для приготування цього ліки треба просто очистити (краще безпосередньо перед приготуванням) горіхи і залити їх медом.
Чудово допомагає дорослому підвищити, зміцнити імунітет інше, не менш смачне, народний засіб, яке дуже швидко готується, не потребує кулінарної обробки. Для його приготування потрібні, крім волоських горіхів, мигдаль, кедрові горішки.
Рецепт 2
Беруть по 200 г, роздрібнюють, добре перемішують:
- горіхи в рівних частках – волоські, кедрові, мигдаль (всі разом 200 г);
- чорнослив;
- курагу;
- лимон з цедрою;
- родзинки.
Отриману масу заливають медом, зберігають у холодильнику. Добова доза – 3 столові ложки. Приймати бажано на порожній шлунок, перед їжею.
Анітрохи не здає позицій в справі зміцнення імунітету часник. Цей овоч не просто природний антисептик, він є найважливішим постачальником селен – антиоксидант, без якого порушується робота гормональної системи.
З використанням часнику відомо безліч народних способів підвищення імунітету у дорослих. Один з них – суміш часнику з лимоном.
Рецепт 3
- Нарізати дуже дрібно лимон з цедрою;
- головку часнику очистити, придушити;
- змішати;
- залити суміш водою, так, щоб вона на 0,5 см покривала суміш;
- на 4 дні залишити в темному місці;
- тримати в холодильнику.
Приймати вранці натщесерце по столовій ложці.
Ягоди для імунітету
Високою антиоксидантною активністю, здатністю підвищувати імунітет володіють продукти, що містять еллаговую кислоту. Особливо багато цієї кислоти в малині, полуниці, морошки, ожині.
Заготівля ягід на зиму у вигляді джемів, варення – відомий народний засіб зміцнення імунітету у дорослих та дітей. І, як виявилося, наші бабусі все робили правильно.
Кількість елагової кислоти в полуничному джемі тільки зростає при зберіганні, що пов’язано, як передбачається, з поступовою екстракцією елагової кислоти з насіння.
Імуностимулюючої активністю володіють імбир, мед, часник, шипшина, мумійо, прополіс. Використання в осінньо — зимовий період цих продуктів підтримає імунітет, зміцнить захисні сили дорослої людини в боротьбі з вірусною інфекцією, захистить від стресу.
Дорослим корисні помірні заняття спортом для зміцнення імунітету. Складаючи план тренувань, потрібно обов’язково враховувати і свій вік, і стан здоров’я, так як перетренованість – це сильний стрес для організму.
Про що важливо пам’ятати
Використовуючи імуномодулятори для зміцнення імунної системи, не можна забувати, що для організму шкідливі будь-які крайності. В тому числі, занадто активний імунітет. Гіперфункція імунної системи може виявитися ще більш небезпечною, ніж зниження імунітету.
Перед застосуванням будь-якого засобу для підвищення імунітету потрібно відвідати лікаря і проконсультуватися з цього питання.
