Остеохондроз шийного відділу хребта – це дегенеративно-деструктивне захворювання, яке вражає перші хребці хребта. Подібна патологія вимагає негайної медичної допомоги. Насамперед це стосується хронічного процесу розвитку недуги. Істотно допомогти в лікуванні може гімнастика. Вправи при шийному остеохондрозі довели свою ефективність і корисність при терапії даного захворювання.
Зміст
- 1 Симптоми шийного остеохондрозу
- 2 Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта
- 3 Комплекси вправ
- 4 Профілактика шийного остеохондрозу
- 5 Масаж
- 6 Висновок
Симптоми шийного остеохондрозу
Симптоми шийного остеохондрозу є досить специфічними. Потрібно звертати увагу на такі ознаки даної патології:
Вправи при остеохондрозі шийного відділу можуть допомогти станом організму людини, забравши більшу частину перерахованих вище симптомів недуги. Якщо захворювання знаходиться не на перших стадіях свого розвитку, гімнастика істотно знижується інтенсивність несприятливих відчуттів пацієнта.
Лікувальна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта
Вправи при шийному остеохондрозі, що виконуються в домашніх умовах, показані всім без винятку пацієнтам. Це обумовлено тим, що такий вид терапії допомагає допомогою наступних корисних чинників впливу на організм хворого:
- зняття гіпертонусу м’язової мускулатури;
- зміцнення м’язів;
- нормалізація харчування міжхребцевих дисків;
- зупинка процесу дегенеративного руйнування тканин;
- приведення в нормальний стан активності хребта на рівні шийного відділу.
Симптоми і лікування остеохондрозу є взаємопов’язаними. Тип гімнастики повинен бути рекомендований лікарем індивідуально конкретного пацієнта на підставі наявних скарг і результатів обстеження. Спеціаліст повинен визначити не тільки те, які вправи треба в домашніх умовах виконувати хворому, але і те, яка повинна бути інтенсивність гімнастичних процедур.
У більшості випадків заняття фізкультурою повинні проводитися щодня за можливості в один і той же час. Це допомагає домогтися стабільного результату і поліпшення загального стану здоров’я пацієнта.
Гімнастику можна робити, коли відчувається гострий біль у спині. Процедура повинна починатися з легких вправ, які можна легко виконувати. Поступово їх складність і інтенсивність потрібно підвищувати. Найбільш ефективний спосіб лікування захворювання – це поєднання фізкультури з масажем і контрастним душем. При необхідності можна також використовувати медикаментозну терапію.
Перед тим як вилікувати остеохондроз вправами, варто пройти повне обстеження. Це повинно виключити які-небудь протипоказання проведення гімнастики.
Комплекси вправ
Вправи при хворобливому шийному остеохондрозі обов’язково потрібно починати з розминки. Вона складається з декількох частин, таких як:
Вправи при остеохондрозі шийного та шийно-грудного відділу хребта можуть бути вельми їх до різноманітних. Найбільш популярними серед них є наступні:
Непогано себе зарекомендувало також вправи з палицею. Для цього потрібно взяти інструмент у руки, опущені перед собою, після чого закинути їх назад за голову максимально далеко.
Також слід виконувати для більш комплексного ефекту вправи, лежачи на спині. При цьому повинно бути визначене положення: ноги на ширині плечей, зігнуті. Гімнастика такого роду повинна полягати у рух руками і поворотах головою.
Непоганий результат також можуть дати вправи по Бубновскому, розроблені відомим радянський і російський ортопедом, які займаються проблемами опорно-рухового апарату людини.
Профілактика шийного остеохондрозу
Вправи від запаморочення для профілактики при шийному остеохондрозі полягають у проведенні невеликої розминки, яка дозволяє підвищити тонус м’язів спини, а також поліпшити їх харчування.
Корисними будуть наступні фізичні вправи:
Вправи при загостренні шийного і грудного остеохондрозу повинен визначати тільки лікуючий лікар. Самостійно це робити не можна, так як рухова активність у більшості випадків в такому стані протипоказана.
Ефективні вправи створені Шишониной – лікарем-ортопедом, які займаються проблемами дегенеративно-деструктивного ураження хребта. Її гімнастика добре підходить для профілактики остеохондрозу.
Масаж
Істотно допомогти в усуненні симптомів шийного остеохондрозу може масаж, виконуваний професіоналом, який має медичну освіту. Його потрібно виконувати певним чином, слідуючи деяким правилам:
Ефективність масажних дій безпосередньо залежить від професіоналізму спеціаліста. Для посилення впливу можна застосовувати деякі лікарські мазі і гелі. Їх компонентні складові можуть істотно посилити кровообіг, а також трохи знеболити деякі ділянки спини, в яких проходить запальний процес.
Варто звернути увагу на те, що масаж можна виконувати далеко не у всіх випадках. Серед протипоказань лікарі виділяють гостру стадію розвитку остеохондрозу, тромбози, атеросклеротичне ураження периферичних судин, психічні розлади, а також захворювання шкірних покривів в зоні проведення маніпуляцій. При виникненні будь-яких неприємних відчуттів під час процедури пацієнт обов’язково повинен попередити про це лікаря.
Масаж є одним з методів комплексного лікування шийного остеохондрозу хребта. Разом з медикаментозним впливом і лікувальною гімнастикою він може істотно допомогти хворому позбутися від симптомів недуги. Важливо зауважити, що вплив на хребет має відбуватися лише руками, а не якими-небудь електричними приладами.
Тривалість масажу найчастіше становить 25 хвилин. Кількість сеансів підбирається індивідуально лікарем.
Висновок
Вправи, що допомагають позбутися від остеохондрозу шийного відділу хребта, повинні проводитися у відповідності з усіма рекомендаціями лікаря. Не можна надто сильно навантажувати хребет або відходити від методики проведення гімнастики. Це може призвести до несприятливих наслідків. При правильному виконанні вправ позитивний ефект буде відчутний вже через кілька днів.
