ЛФК при бронхіальній астмі

ЛФК при бронхіальній астмі повинна призначатися всім хворим в період міжнападу при відсутності протипоказань. Вона не проводиться при важкій легенево-серцевої недостатності (пульс 120/хв, частота дихальних рухів понад 25/хв), простудних захворюваннях з підвищенням температури тіла більше 38 С.

Вплив ЛФК на організм хворого з бронхіальною астмою

ЛФК при бронхіальній астмі сприяє відновленню ритму, глибини і частоти дихання. При цьому поліпшується вентиляція легенів, газообмін у них, нормалізується насичення крові киснем. В результаті зменшується вираженість дихальної недостатності, поліпшується пристосовність організму до умов середовища.

Дихальна гімнастика сприяє збільшенню рухливості грудної клітки. Зменшується чутливість до алергенів і схильність до спазму бронхів. Відновлюється баланс процесів збудження і гальмування в нервовій системі.

Проведення ЛФК при бронхіальній астмі сприяє зниженню частоти загострень, зменшення потреби в ліках.

Режими лікувальної фізкультури

У комплекс лікувальної фізичної культури при бронхіальній астмі входять загальнозміцнюючі вправи, дихальна, звукова гімнастика.

Спочатку пацієнт повинен освоїти так зване діафрагмальне дихання. При цьому на вдиху діафрагма піднімається, передня черевна стінка випинається. На видиху діафрагма опускається, черевна стінка втягується. Потрібно навчитися робити глибокий вдих і довгий видих.

При проведенні звукової гімнастики пацієнт на видиху вимовляє різні звуки, що викликає вібрацію голосового апарату, що передається на нижні дихальні шляхи. В результаті відбувається розслаблення, знімається спазм, поліпшується очищення від мокротиння.

Тривалість одного заняття складає 10 – 30 хвилин. Проводять від 1 до 3 занять на день.

Програма лікувальної фізичної культури при бронхіальній астмі починається з курсу підготовчих занять протягом 10 – 14 днів. Потім проводяться щоденні тренувальні заняття, додаються ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді.

Комплекс вправ (підготовчий режим)

Проводиться сидячи на стільці.

  • Діафрагмальне дихання.
  • Вдих: руки в сторони. Видих: підтягнути коліна до живота за допомогою рук.
  • Вдих: відвести убік праву руку і ногу. Видих: вихідне положення. Повторити ліворуч.
  • Вдих, підняти плечі, голову повернути в бік. Видих: вихідне положення.
  • Вдих: прогнутися, з’єднавши лопатки. Видих: підтягнути коліна до живота.
  • Вдих, підняти руки. Видих: опустити руки, вимовляючи звук «ш».
  • Вдих: руки на колінах. Видих: вимовляти звук «ж».
  • Руки підняти перед грудьми, пальці з’єднати «в замок». Вдих, підняти руки. Видих: опустити руки, вимовляючи звук «пфф».
  • Співвідношення фаз дихання регулюється з допомогою рахунки: 1,2 – вдих, 3, 4, 5, 6 – видих, 7, 8 – пауза. Тривалість видиху повинна становити до 30 – 40 секунд.

    Комплекс вправ (підготовчий режим)

    Початкове положення – сидячи.

  • Діафрагмальне дихання.
  • Руки на колінах. Вдих: розвести коліна. Видих: вихідне положення.
  • Руки на поясі. Вдих: повороти тулуба в бік. Видих: вихідне положення.
  • Вдих, підняти руки вгору. Видих: опустити руки, вимовляючи звук «ха».
  • Поза «кучер на козлах» (передпліччя лежать на колінах, очі закриті, м’язи розслаблені).
  • Рухи, що імітують веслування на байдарці, з поворотами тулуба в сторони (можна використовувати гімнастичну палицю).
  • Початкове положення – стоячи.

  • Вдих: підняти руки вгору через сторони, піднятися на носки. Видих: опустити руки через сторони вниз, гойднутися з носка на п’ятку.
  • Вдих: нахил убік, рука ковзає по стегну. Видих: вихідне положення.
  • Руки перед грудьми «в замок». Вдих, підняти руки вгору. Видих: опустити руки, вимовляючи звук «уфф».
  • Ходьба на місці з високим підніманням колін, активними рухами руками.
  • У тренувальному режимі 3 – 4 рази на тиждень проводяться фізичні тренування: біг, плавання, заняття на велотренажері протягом 20 – 30 хвилин. Після такого тренування необхідно провести дихальну гімнастику відповідно до наведених вище комплексів вправ.

    Звукова гімнастика при бронхіальній астмі

    Після вдиху через ніс на видиху слід вимовляти різні голосні і приголосні звуки.

    У підготовчому періоді починають з вимовляння звуків у, і, е, о. В тренувальному періоді починають використовувати звуки з, р, с, а в подальшому – ж, ш, щ.

    Звуки на видиху потрібно вимовляти протягом 5 секунд з поступовим подовженням в процесі тренувань до 30 секунд

    На видиху можна промовляти склади з використанням звуків б, д, х, р (бах, бат, брохх, дррухх тощо). Звукові вправи повторюються протягом 2 – 3 хвилин до 5 – 6 разів на день. Між вправами слід робити паузу 30 секунд.